Menjaga Keluarga Tetap Sehat

Menjadi aktif adalah sebuah kebiasaan yang kita pelajari. Anak-anak belajar untuk memilih antara duduk di rumah dan menonton TV atau pergi keluar untuk berlari-lari dan bermain. Orangtua mengajarkan pentingnya kesehatan dengan memberikan contoh.

Sekarang adalah saat yang tepat untuk tetap menjadi keluarga yang sehat. Apakah kegiatan yang disukai oleh semua anggota keluarga? Pernahkah anda mencoba olahraga lintas alam, berenang, bersepada, bermain bola, jogging, berjalan kaki, bersepatu roda, berkebun, dan sebagainya? Berjalan bersama-sama keluarga setiap hari bisa menjadi olahraga yang sangat menyenangkan, dan anda bisa mengobrol dengan anggota keluarga yang lain selagi berjalan. Pilihlah aktivitas yang kira-kira disukai oleh seluruh anggota keluarga anda sehingga anda sekeluarga akan mudah terbiasa melakukannya.

Mungkin hal yang paling berat adalah menemukan waktu senggang jika seluruh anggota keluarga memiliki jadwal aktivitas yang padat, namun hal ini pantas untuk dicoba. Olahraga secara teratur bisa membuat anda merasa dan kelihatan lebih baik serta dapat membantu anda untuk mengatasi stres. Sisihkan waktu untuk membantu anak dan keluarga anda; mulailah program latihan seumur hidup.